Какие продукты чистят печень человека Очищающая диета – что есть, а чего следует избегать? Как очистить печень от шлаков и токсинов в домашних условиях? Для детоксикации этого органа стоит применить 8-недельную очищающую диету. В ходе ее проведения необходимо отказаться от некоторых продуктов питания, кушать 5-6 не очень обильными приемами пищи в течение дня. Первые две недели предполагается постепенный отказ от запрещенных продуктов, последующие 4 недели — время строгой диеты. В течение последних двух недель постепенно приходят к нормальному питанию. Во время такого питания, следует, есть как можно больше сырых продуктов, отказаться от жарки, варить все в воде или на пару, возможно запекать. Желательно, чтобы все блюда были свежеприготовленные. Каждое блюдо должно включать в себя порцию свежих овощей или фруктов. Что есть на очищающей диете? Наиболее популярные продукты, это: овощи: все, и, в частности, брокколи, цветная капуста, морковь, свекла, артишоки, помидоры, сладкий перец, лук, чеснок, капуста, укроп, петрушка; бобовые, грецкие орехи, миндаль, льняное семя; хлеб из цельного зерна; растительные масла холодного отжима; лекарственные травы, фрукты. Очищающая, должна быть богата продуктами содержащие большое количество клетчатки, чтобы облегчить переваривание пищи, а также очистить кишечник. Следует потреблять зерновые продукты (в частности крупы, коричневый рис, хлеб из цельного зерна), овощи и фрукты Важно обеспечить организм омега-3 кислотами, которые снижают уровень «плохого» холестерина. Кроме того, вы можете съесть постное мясо, однако лучше в этот период употреблять преимущественно рыбу, морепродукты Читайте также: Какие продукты растворяют камни в желчном пузыре Необходимо правильная гидратация тела. При детокс диете требуется выпивать не менее 2 литров жидкости в день. Если вы ведете активный образ жизни, то можете взять с собой собственноручно приготовленный коктейль или сок из свежих фруктов, овощей. Для того чтобы диета была эффективной, нужно отказаться от: Употребления алкоголя, крепкого чая, кофе. Курения сигарет. Сладостей. Грибов. Полуфабрикатов, консервированных продуктов. Красного мяса. Белого хлеба. Оздоровление печени народными средствами. Как восстановить печень в домашних условиях Данный процесс можно запустить только при комплексном подходе к проблеме. Восстановление клеток печени народными средствами – один из компонентов общей терапии. Человек должен сперва начать вести здоровый образ жизни, отказаться от алкоголя полностью. Необходимо пересмотреть распорядок дня, скорректировать рацион питания. Нередко проблемы с печенью начинаются у трудоголиков, которые неправильно питаются и нарушают свой распорядок дня из-за дополнительных нагрузок. Чтобы восстановить печень, нужно отказаться от вредного, химического, жирного. Весной фрукты тоже следует покупать избирательно, нужно брать только те, у которых сезон. Покупать клубнику, зимой плохая идея, или мандарины весной. Откажитесь от копченостей, для ускорения производства уже мало кто использует дым, для этого применяет химические воздействия и яды. Рекомендуется человек больше гулять на свежем воздухе, в рационе увеличить количество клетчатки, пейте только чистую воду. Орган можно полностью обновиться, восстановится самостоятельно, если создать подходящие для этого условия. Больше отдыхайте, дышите свежим воздухом, поглощайте клетчатку и пейте чистую воду. Печень должна получать достаточное количество витаминов, минералов. Помните, что на печень пагубно влияют следующие факторы: препараты, медикаменты, расщепление которых происходит в этом органе чрезмерные физические нагрузки в больших количествах; копченая, жирная пища, вредные и бесполезные продукты питания; бактерии, вирусы, воспалительные процессы в организме. Если не соблюдать правильную диету, вашему телу будет нанесен значительный вред. Печень будет выделять больше желчи, которая попадет в кровь и повредит другие органы. Последствием такого нарушения становятся следующие патологии: желчекаменная болезнь; боль в боку; нарушение обмена вещества; сахарный диабет; панкреатит; патологии сердечно-сосудистой системы. Диета Одно из главных направлений в комплексной терапии – корректировка питания. При правильном подборе диеты можно ускорить процесс регенерации гепатоцитов. Кроме подбора продуктов питания, нужно правильно выстроить распорядок приема пищи. Во время диеты нужно придерживаться следующих правил: Читайте также: Камни в желчном пузыре: диета, какие продукты способствуют растворению, что есть нельзя, питание при обострении приемы пищи должны быть регулярными, небольшими порциями, чтобы облегчить работу органа; нужны блюда, которые содержат много белков, легко усваиваются; пищу нужно тщательно термически обрабатывать, но не обжаривать (жареное запрещено); использовать в рационе полезные для печени продукты; пища должна содержать больше витаминов, дополнительно можно принимать препараты с содержанием групп В, А, Е; не стоит злоупотреблять углеводам; жгучие специи следует исключить из рациона, а пряные травы включить; природные антиоксиданты – свежие фрукты и овощи, добавьте их обязательно в меню; замените животине жиры (кроме рыбы) на растительные. Продукты При правильном подборе компонентов меню вы сможете ускорить восстановление, сохранить здоровье органа Продукты – это народные средства лечения печени от алкоголя, но важно покупать качественные, сезонные, свежие, чтобы в них не было химических добавок для роста в теплице. При составлении рациона очень важно сбалансировать поступление белка Недостаточное или чрезмерное его поступление отразиться на печени. Для органа полезными будут следующие продукты: Капуста. Восстановить печень можно при помощи любого сорта, очень помогают брокколи, белокочанный сорт. Они стимулируют усиленную выработку полезных ферментов. Помогают работе органы практически все цитрусовые, они способствуют выведению токсинов и содержат полезные антиоксиданты. Необходимы витамины и вещества, чтобы восстановить печень содержатся в грецких орехах. Горчичное, оливковое, льняное масло выступают хорошими стимуляторами оттока желчи, способны поглощать токсины. Много пектинов содержаться в тыкве, яблоках, они помогают очистить, восстановить работу всего ЖКТ. Вся зелень помогает органу справиться с тяжелыми металлами, пестицидами. Чеснок, свекла, морковь защищают, очищают печень, активизируют выработку ферментов, выводят бактерий из организма. Составить меню только из описанных выше компонентов сложно, поэтому можно использовать и другие группы продуктов, которые приносят максимальную пользу в процессе восстановления печени: Из зерновых: отруби, овсянка, цельнозерновой хлеб, цельная гречка. Следует сократить количество сахара, соли. Можно добавлять куркуму, корень имбиря, любые листовые овощи. Из кисломолочных продуктов: нежирная сметана, сливки. Из напитков: отвар шиповника, зеленый чай, отвар цикория, морсы из ягод, фруктовые соки, тыквы. Какие упражнения наиболее полезны? Полезна любая физическая активность, которая вам по душе! К этому выводу пришли австралийские учёные в 2015 году. Они провели эксперимент на 48 добровольцах, которые вели сидячий образ жизни и страдали от ожирения и неалкогольной жировой болезни печени. Их разделили на 4 равные группы: В первой группе участники выполняли аэробные упражнения низкой и средней интенсивности в большом объёме. Во второй группе выполняли высокоинтенсивные аэробные упражнения, но не так много. В третьей группе выполняли относительно мало аэробных упражнений низкой и средней интенсивности. Четвёртая группа не занималась физической активностью. За ходом эксперимента наблюдали в течение 8 недель. Уровень ожирения печени измеряли при помощи магнитно-резонансной спектроскопии. Картина улучшилась во всех трёх группах, которые занимались физической активностью: ожирение печени снизилось на 18–29% от среднего исходного уровня. И только в контрольной группе, в которой участники не выполняли никаких упражнений, ожирение печени выросло в среднем на 14%. Уровень жира в печени и висцерального жира чуть сильнее снизился в тех группах, которые занимались либо больше, либо интенсивнее. Но значительное улучшение было во всех трёх группах. Из этого можно сделать вывод: лучше хоть какая-нибудь физическая активность, чем совсем никакой. Что интересно: улучшение не зависело от потери веса. То есть если вы регулярно делаете зарядку, но не теряете вес, и вас это удручает, — не опускайте руки! Вы занимаетесь не бесполезным делом, ваша печень в это время обязательно становится здоровее. Диета для очищения печени и полезные продукты Жирная и жаренная пища не лучшим образом воздействует на здоровье печени. Чтобы ее переработать потребуется большое количество ферментов. Блюда, приготовленные таким образом, способны увеличить нагрузку на печень. Читайте также: С какой стороны находится печень человека Неспособность избавляться от шлаков, приводит к их постепенному накапливанию. Подобные блюда необходимо включать в рацион лишь изредка, чтобы не навредить органу. Данный минерал необходим для правильного функционирования всех органов и систем организма. Потребление копченной, соленой пищи может ухудшить работу органа. Норма потребления соли для человека должна быть 3 грамма. Пищу о время приготовления недосаливать, заменять на естественные источники соли. Печень отвечает за гормональный фон организма, выделяет нужный фермент для расщепления углевода. Снизить потребление сахара, шоколада, полуфабрикатов и кондитерских изделий. Повысить уровень железа. Данный микроэлемент необходим для нормального функционирования организма. Биодобавки дают хорошие, но временные результаты. Включив в рацион следующие продукты, удастся нормализовать общее самочувствие: Говяжья печень; Яблоки; Орехи и сухофрукты; Овес; Салат, зелень, укроп, петрушка; Капуста, брокколи; Тыква; Чеснок; Болгарский перец; Морская капуста; Морковь и свекла. Правильное питание наладит работу всего организма, обеспечит энергией и придаст силы. Читайте также: Как мед влияет на печень человека Диагностика и прогноз Обнаружить проблему бывает достаточно сложно, так как симптоматика хронического гепатоза обычно неяркая. Ключевой метод диагностики – ультразвуковое исследование печени, гепатоз проявляется изменением эхогенности органа и увеличением его в размерах. Дополнительно назначаются другие инструментальные исследования: ангиограмма, МРТ. А также лабораторные исследования: анализы крови на печеночные ферменты, которые в ответ на происходящее с органом часто повышаются. Окончательно диагноз ставится по результатам изучения образца тканей – биопсии. На первых стадиях гепатоз купируется соблюдением ограничений в питании – этого бывает достаточно, чтобы восстановить обменные процессы в тканях, вернуть клеткам их функциональность. Если болезнь уже прогрессировала, то только диеты недостаточно, нужно предпринимать комплексные меры. В таком случае используют тактику, комбинирующую питание, лекарственную терапию и строгий режим, который должен стать не просто временной мерой, а образом жизни. Прогноз и профилактика Если человек вовремя начал лечение, то прогноз при жировой инфильтрации печени благоприятен. Для восстановления печени достаточно устранить основную причину, вызвавшую развитие стеатоза, и в дальнейшем придерживаться рекомендаций врача по медикаментозному лечению, диете и физическим нагрузкам. При отсутствии лечения дистрофический и воспалительный процессы в печени прогрессируют, что неизбежно ведет к развитию осложнений. Одно из основных и самых опасных – преждевременная смерть из-за сердечно-сосудистых катастроф (инфаркт, инсульт). Для профилактики жирового гепатоза нужно следить за весом, употреблять безопасное количество алкоголя либо полностью отказаться от него, а также своевременно выявлять и лечить эндокринные нарушения. То есть по возможности вести здоровый образ жизни и проходить регулярные профилактические обследования (хотя бы 1 раз в год). Лекарственные средства Необходимые препараты для чистки назначаются специалистом индивидуально для каждого пациента. Чаще всего применяются желчегонные медикаменты, освобождающие орган от токсических веществ и выводящие шлаки. Из самых эффективных можно отметить: «Карсил». Препарат включает в состав расторопшу, вещество силимарин, применяется в комбинированном лечении. Средство восстанавливает не только печеночные клетки и желчный пузырь, но и улучшает жировой обмен, стимулирует синтез фосфолипидов, выводит шлаки. Лекарство употребляют по 1 таблетке 3 раза в сутки, однако в некоторых случаях может назначаться повышенная доза – 12 таблеток. Длительность терапии составляет не менее 90 дней. «Аллохол». Препарат включает в состав чеснок, крапиву, активированный уголь, желчные кислоты. Медикамент стимулирует выработку желчи, улучшает секрецию кишечного сока, стимулирует перистальтику тонкой кишки. Продолжительность чистки составляет около 1 месяца, несколько раз в год. Допустимую дозу определяет врач. «Никодин» успешно устраняет бактерии, воспалительные процессы, обладает желчегонной способностью. Применяется курсом 2-3 недели. «Сульфат магния» чаще всего применяется в лечении холецистита, при закупорке желчных протоков. Обладает желчегонным действием, устраняет воспаления. Оптимальная дозировка и продолжительность чистки зависят от конкретного случая и устанавливаются специалистом. «Лив-52» относится к средствам комбинированного воздействия. В содержание входят тысячелистник, паслен и другие растения. Препарат назначают при различных печеночных заболеваниях для улучшения процесса пищеварения, а также восстановления аппетита. «Гепа-мерц» назначают при почечной недостаточности. В состав входит аминокислота орнитин, которая незаменима для восстановления клеток. Данные средства не применяются при следующих заболеваниях: кишечные патологии в острой форме, обострение панкреатита, острый гепатит, желтуха, спровоцированная застоем желчи. Выведение камней Вывести камни помогут препараты «Хенофальк», «Урсосан». Средствами можно растворить холестериновые камни, образовавшиеся в печеночных протоках и желчном пузыре. Кроме того, лекарства понижают холестерин, увеличивают концентрацию желчных кислот. Данные медикаменты подходят для применения больным с холестериновыми камнями некрупного размера. Противопоказаниями к употреблению являются: язвенные поражения внутренних систем; патологии поджелудочной железы; заболевания кишечной системы; высокая концентрация кальция в камнях; гепатит, цирроз; наличие колик; холангит. Курс лечения препаратами составляет примерно 3 месяца. Аптечные средства Наряду с народными методами очищения врачи рекомендуют использовать аптечные средства, например: Очищение магнезией — за 2 недели до начала приёма магнезии желательно придерживаться вегетарианской диеты и соблюдать питьевой режим (1,5-2 л воды в сутки). Непосредственно перед самой процедурой следует пару часов полежать на правом боку с грелкой. Через час растворить 2 ст. л. магнезии в стакане тёплой воды и в течение получаса выпить средство. Курс ежедневных процедур составляет 4-6 месяцев. Активированным углём — на протяжении 2-4 недель принимать по 2-3 таблетки дважды в сутки, запивая большим количеством воды (утром на голодный желудок и вечером через 1,5-2 часа после еды). После пройденного курса медики советуют сделать перерыв на 1-2 недели. Чистка Аллохолом и Но-шпой — в первый день очистительной терапии принимают 1 таблетку Аллохола (после еды), во второй — 2, в третий — 3 и так по возрастающей до начала следующей недели. Начиная с 8-го дня количество препарата должно постепенно снижаться (по 1 таблетке). В качестве профилактики болей и спазмов в правом боку (т. к. Аллохол оказывает мощное желчегонное действие и может вызывать дискомфорт) больным показано принимать по 1 таблетке Но-шпы в сутки. Эссенциале — взрослым рекомендуется принимать по 2 капсулы препарата трижды в день. Длительность очистительной терапии составляет 2-3 месяца. Рис. 3 – не нагружайте лишний раз печень перед сном Топ-4 методов для домашнего применения Разнообразие методик позволяет выбрать наиболее безопасные, помогающие вывести из печени токсины и шлаки, оптимизировать многогранную деятельность гепатоцитов. Это всегда благотворно сказывается и на общем состоянии организма. Их можно спокойно применять в домашних условиях, но быстро и без вреда для организма это вряд ли получится: Очистка овсом предполагает курсовое применение, на протяжении 7-12 дней. Овес можно использовать, как в качестве монокомпонента, так и с добавлением березовых почек и брусничных листьев Настоянный в холодильнике в течение суток отвар, принимают утром и вечером не более 125 мг. Востребованный способ – очистка экзокринной железы с Но-шпой, Дюспалином, Холосасом, активированным углем, Гептралом, Эссенциале, Аллохолом. У этих препаратов разное действие, вариабельный эффект, длительность применения и противопоказания. Прежде, чем предпринимать самостоятельное очищение, необходимо посоветоваться с врачом. Активированный уголь и другие сорбенты, вместе с нежелательными веществами выводят и полезные – например, принимаемые лекарства. Гепатопротекторы требуют длительного приема и соответствующей дозировки. Травяные отвары – кукурузные рыльца, шиповник, бессмертник, ромашка аптечная, спорыш, зверобой, толокнянка – самый короткий список трав, которыми можно очистить печень. Комбинированный настой из спорыша, толокнянки, кукурузных рылец и зверобоя можно принимать в течение месяца для преодоления пагубных последствий длительного приема алкоголя. А вот быстро очищают орган настоем из бессмертника, шиповника, кукурузных рылец и изюма. Эффективный метод – использование масел растительного происхождения. Достаточно принимать небольшое количество на пустой желудок, чтобы очистить печень, абсорбировать токсины, мешающие ее эффективной работе. Для этой цели можно использовать оливковое, тыквенное, конопляное, льняное масло, масло расторопши и даже рыбий жир, который хоть и не растительный, но тоже содержит большую концентрацию полезных веществ. В любом справочнике по народным средствам неизменно упоминается о возможности нежелательных эффектов. Это связано с тем, что каждый организм глубоко индивидуален и раздавать расхожие рекомендации в превосходных степенях, с универсальным действием, невозможно. Консультация врача поможет учесть существующие противопоказания, избежать негативного действия – аллергической реакции, миграции камней в желчном, расстройства деятельности других органов и систем.
