Первая помощь при растяжении связок

Симптомы

Легкое растяжение

• Боль в районе поврежденного сустава;
• Припухлость и отек через несколько часов или дней после травмы;
• Отсутствие гематомы;
• Сохранение подвижности сустава.

Средней степени тяжести

• Боль в районе поврежденного сустава;
• Формирование отека менее чем за 4 часа;
• Наличие гематомы;
• Ограниченная подвижность сустава.

Сильное растяжение

• Во время травмы был слышен треск;
• Ощущение разрыва;
• Сильная боль в районе травмы;
• Формирование отека происходит через несколько минут после травмы;
• Ярко выраженная гематома;
• Сильно ограниченная или невозможная подвижность сустава.

Лечение

Прием медикаментов

При приеме медицинских препаратов заранее проконсультируйтесь с врачом, а также внимательно изучите инструкцию по применению и дозировки, так как имеются противопоказания.

Для облегчения боли подойдет парацетамол. Противовоспалительные препараты на основе ибупрофена, в первые 72 часа, помогут снять боль и отек. Также можно применять различные противовоспалительные гели и мази. Нет никаких доказательств, что противовоспалительные препараты ускоряют заживление поврежденных связок, так как воспалительная реакция является частью процесса заживления тканей.

Для ускорения процесса заживления умеренного или сильного растяжения может потребоваться ношение ортеза (специальное медицинское приспособление для фиксации и снижения нагрузки на поврежденный сустав). Его назначает врач.

Период реабилитации

Возобновление нормальной деятельности и физической активности происходит прогрессивным образом. Необходимо выполнение упражнений для восстановления связок, снижения жесткости и укрепления мышц после периода бездействия. Также врач может назначить дополнительные процедуры: массаж, ультразвук и пр.

Профилактика

• Регулярные занятия спортом укрепляют суставы;
• Хорошая разминка перед физическими упражнениями разогревают и подготавливают связки и сухожилия к предстоящей нагрузке;
• Научитесь распознавать признаки мышечной усталости и снижайте нагрузку;
• Адаптируйте тренировку к вашей физической форме;
• Пейте воду до, во время и после тренировок. Вода снабжает организм питательными веществами и является одним из компонентов суставной смазки;
• Используйте подходящую обувь для тренировок, бега или горных походов;
• Правильное и сбалансированное питание снабжает организм всеми необходимыми элементами.

Тренировка мышц тела служит отличной профилактикой растяжения связок. Занятия спортом должны быть регулярными, а нагрузка должна увеличиваться постепенно.

Прежде, чем поднимать тяжелые предметы (особенно занимающимся гиревым спортом) нужно позаботиться о разогреве мышц и потренировать связки. Рекомендуется следить за циркуляцией крови, особенно в области икроножных мышц, для этого любительницы высоких каблуков должны носить их периодически. Обладательницы пышных форм, резко сбросившие вес так же рискуют получить растяжение связок, так как для их мышц потеря веса имеет большое значение.

Полные люди, не уделяющие внимание тренировке мыщц, рискуют получить такого рода травмы, так как их суставы и связки испытывают особенно большую нагрузку. Если помощь при растяжении была оказана правильно и вовремя, то качество жизни пациента не пострадает, а его физическая активность быстро восстановится.

Травматические повреждения конечностей

Травмы возникают обычно во время занятий сортом, при неосторожном движении по неровной дороге, из-за неудобной обуви со слишком высокими каблуками. Подвергаются ушибам, переломам, вывихам и растяжениям преимущественно нижние или верхние конечности, прежде всего голеностопный сустав и колено, кисти рук, локтевой и плечевой суставы. Первое, чего следует ожидать во время травматической ситуации – растяжения связок.

Следует учесть, что количественная нагрузка на суставы зависит от индивидуальных особенностей организма. Для кого-то достаточно незначительного напряжения, чтобы повредить нетренированные, слабые связки, а у другого человека связочный аппарат способен справиться с серьезными стрессовыми ситуациями. В целом же, благодаря связкам сустав обретает способность выдерживать значительные нагрузки.

Растяжение связок представляет собой несложное травматическое повреждение, в процессе которого имеет место быть разрыв соединительнотканных волокон, непосредственно из которых и состоит связка. В зависимости от того, какое число данных волокон повреждено, зависит уровень нанесенного ущерба от растяжения.

К основным признакам и симптомам растяжения связок относятся появление отека и довольно таки неприятная сильная боль в области поврежденного сустава.

Если имеются ниже описанные явления, то обязательно необходимо обратиться к специалисту:

• ощущение онемения в области недавно поврежденного сустава;
• очень сильная боль;
• покраснения в области поврежденного сустава;
• имелись в прошлом иные повреждения сустава;
• боль относительно умеренная, но видимые приятные улучшения в ближайшие первые три дня, к сожалению, так и не наступают;
• повышение температуры и озноб;
• потеря травмированным суставом способности двигаться.

Имеет значение также характер отека в области поврежденных связок, который должен постепенно спадать, изменяя свой цвет по типичной для синяка палитре – от синеватого оттенка, к зеленоватому и желтому цвету. Если на месте разрыва связок остается темно-красная гематома, следует немедленно обращаться к врачу.

Оказание неотложной помощи при растяжениях

Неотложная первая помощь при растяжении связок сопровождается следующими действиями:

• холодный компресс;
• тугая повязка в области поврежденного сустава;
• обеспечение покоя поврежденному суставу;
• наложение специально предназначенных мазей.

Первая необходимая помощь при растяжении связок должна оказываться обязательно своевременно и иметь правильный профессиональный подход. В таком случае, можно облегчить обыкновенное последующее лечение и избежать нежеланных тяжелых последствий после перенесенного растяжения.

Во время оказания первой помощи нужно совершать следующие действия:

1. больного удобно для него посадить или же уложить;
2. обеспечить неподвижность и полное спокойствие травмированной части тела;
3. наложить тугую повязку на область недавно травмированного сустава с такой важной целью, как непосредственное обездвиживание сустава;
4. в случае подозрения на разрыв тканей связок – наложить из подручных имеющихся средств простую шину.

После процесса оказания первой необходимой и очень важной помощи проблемное место нужно обрабатывать специально предназначенными для этого средствами: гелями, мазями, компрессами и др.

Классификация степеней растяжения связок

Обычно рвутся и растягиваются связки во время однообразно повторяющихся действий, при длительном перенапряжении или достаточно резких телодвижениях, превышающих допустимую амплитуду суставов. В зависимости от количества пострадавших волокон соединительной ткани различаются степени тяжести повреждения при травматической ситуации.

Если во время травмы рвется незначительное количество волокон, не сопровождающееся очевидным нарушением двигательной активности – это растяжение связок первой степени. Болевые ощущения при этом достаточно быстро проходят. При второй степени частично поврежденным оказывается весь связочный аппарат. Травма сопровождается острой болью, ограничениями подвижности сустава, сильными отеками и кровоизлияниями.

Полностью рвутся ткани связок при третьей степени тяжести, демонстрируя необычную подвижность сустава, лишенного связующих его волокон. Следует зафиксировать поврежденную конечность таким образом, чтобы она располагалась выше уровня сердца. Непременным условием является прикладывание холода к области травмированного сустава.

Через несколько дней придет черед теплых компрессов и массажа при условии, что целостность связок восстанавливается.

Чтобы предупредить растяжения связок, необходимо делать физические упражнения для их укрепления и развития. Важно поддерживать оптимальный вес собственного тела, носить удобную обувь.

Будьте внимательны и здоровы!